累、累、累，疲劳就是病
累也叫疲劳，连续疲劳将导致慢性疲劳综合症，现代主要表现为脑疲劳，脑疲劳主要症状有：头痛、头晕、失眠多梦，反应迟钝，记忆力减退、思维紊乱、心慌、心悸、神经衰弱、健忘等，在美国慢性疲劳综合症是困扰健康的一个社会问题，在日本，医学统计1998年死于心脑方面疾病的32万日本人中30%是因为长久处于慢性疲劳状态造成的，日本人称为“过劳死”，在中国慢性疲劳发病率达60%以上，累就是各种疾病的早期信号。
缺血、缺氧就是祸
缺氧是由于外界环境中氧份的降低，以及氧的提取，携带或运输障碍，或由于组织细胞受损，而使组织血管不能得到足够氧气的供给或者不能充分利用氧来进行代谢活动，从而引起代谢、功能、形态结构和病理变化。
大脑只占人体的2%，却消耗人体25%的氧气，人体对氧气最敏感的器官也是大脑，脑细胞如得不到氧供应，1分钟内大脑就会失去知觉，5分钟内大脑就会死亡！
大脑缺氧时机体的表现：
1、 在空气污浊的地方（如：大商场、地铁）就感到胸闷气短、心烦意乱。
2、 长时间坐着不运动就会感到腰酸背疼。
3、 平时休息也感到胸闷、气短、心慌，活动时更加严重。
4、 慢跑一小段或上楼梯二层以上，感到胸闷、喘气急促。
5、 已有一段时间出现口臭，胃肠功能不好，食欲不好。
6、 常有便秘情况。
7、 心脏常感到不舒服，有时突然感到一阵心慌。
8、 常感到皮肤干燥、没有光泽。
9、 记忆力减退，时常忘了东西放在哪儿。
10、精神倦怠、乏力，常常提不起精神。
11、注意力常常不能集中，老爱走神。
12、睡眠不好，不易入睡，多梦、易醒，醒后难再入睡。
13、长时间蹲下站起来时，眼前发黑。
14、劳累后出现耳鸣、眼花的现象。
15、常爱打哈欠。
16、常出现手脚冰凉。
17、睡眠不好，心情紧张后头皮屑增多。
18、常常无原因的出虚汗。
19、感到视力下降。
20、血压高于正常、血脂高于正常值。
21、医生已诊断患有动脉硬化、冠心病。
22、因脑中风而出现肢体运动障碍。
23、已患多年气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
24、早晨睡醒时，总感到腰酸背疼，活动后稍有好转。
25、见到老朋友时突然想不起对方名字。
测试您的缺氧度
缺氧程度
题目序号
缺氧程度
轻度缺氧
1.17.18
中度缺氧
2.4.5.6.8.11.12.17.18.19.20.25
高度缺氧
3.7.9.10.13.14.21.22.23.24
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