对于许多贪吃的人来说，情绪性进食是他们无法克服的一大问题。吃，总是会伴随着人体激素的波动而直线增长。怎样知道自己是否是个情绪性的进食者呢？做下面的测试就知道了——
1. 你的食欲总是来得很突然吗？
2. 当你感觉饥饿时，是不是有一种无法控制的进食需求？
3. 在吃东西时，你能注意到你送进嘴里的食物是什么吗？
4. 你吃得很快吗？
5. 你更偏向于吃垃圾食品吗？
6. 吃完之后，你会有罪恶感吗？
如果上面的问题答案中有三个yes，那么你就是个情绪化进食者，需要从心理上加以诱导和修正。
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